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<헬게이터의 헬스칼럼4> 멸치의 특성과 멸치 탈출법

밤의악사 12 227



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Comments

sad
뭔 잡소리가 이렇게 길어
-가리지 말고 많이 먹고 운동을 습관화해라-
이게 끝이다
읽어볼 필요도 없음
sad
ㅇㅋ 알게쏘!
12312
잘못된 식습관이 멸치에게만 적용되는 건 아닌거 같은데...
.
결국 2년동안 20키로쪘는데 근육은 없는 마른비만됐다.
도와주라.
183 58 

183 76
어엉
내가 고등학교 졸업할때 180에 57킬로였다

3대운동 1rm기준 벤치 105 스퀏125 데드145까지했었고
제일 컸을때는 84킬로까지갔다 배는 나온적없고 살집있는 근육으로

자랑하는게 아니다 솔직히 괴수들에 비하면 자랑할것도없지

전국에있는 멸치들아 전직멸치로써 말한다

몸은 너가 너 손으로 조각할수있다
니가 생각하는것보다 많이 바꿀수있고

말랐단소리 언제들었나 싶을 정도로 변할수있다
택시타면 덩치젤크니까 앞에타라고 구박할때 속으로 뿌듯할수있다

방법은 인터넷에 많아
몸은 거짓말을 하지않는다
가장 효율적인 방법으로 3개월하는거보다 꾸준히 3년해라

멸치화이팅
.
왜 내댓글은 답변안해줘
ㅇㅇ
병을 치료할슈 있으면 병부터 치료하는에 좋지 않을까요. 장누수증후군 있었는데 유산균 복용해서 해결된사람입니다. 어떻게 안좋으신건지는 모르겠지만 유산균과 초유로 큰 효과봐서 말해봅니다
lsh944
공복유산소가 일반유산소보다 왜 다이어트에 더 효과적인가요
ㅇㅇ
공복 상태에서는 체내 탄수화물보다 지방으로 칼로리를 더 소모한다고 하더라
ㄱㅅㄷ
어떤고수는 첨부터 프리로 3대 꾸준히 하라는 사람도 있던데 여기는 머신으로 하라네
답이 없는거 같음
ㅂㄷㅅㄷㅅ
헬스 1년해서 175 54에서 61까지 됐는데 여기서 멈춤..중량도 멈춤..ㅅㅂㅜ
170  70이면 살찐건가요?

남들이 보기엔 70같지 않아보인다는데
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